Guide d'utilisation des systèmes Dell™ OptiPlex™ GX240
PRÉCAUTION :Une mauvaise utilisation du clavier ou une utilisation prolongée peut causer des problèmes médicaux.
PRÉCAUTION :Le fait de regarder l'écran du moniteur pendant de longues périodes d'affilée peut provoquer une fatigue oculaire.
Pour un maximum de confort et d'efficacité, suivez les conseils en ergonomie suivants lors de l'installation et de l'utilisation de votre ordinateur :
Placez votre ordinateur de façon à ce que vous soyez directement en face du moniteur et du clavier lorsque vous travaillez. Des tablettes spéciales sont disponibles (chez Dell et ailleurs) pour vous aider à mettre votre clavier dans la bonne position.
Installez le moniteur à une distance confortable des yeux (entre 51 et 61 cm).
Lorsque vous êtes assis, mettez l'écran du moniteur au niveau des yeux ou légèrement en dessous.
Ajustez l’inclinaison, le contraste et la luminosité du moniteur, ainsi que l’éclairage ambiant (par exemple l’éclairage vertical, les lampes de bureau, les rideaux ou les stores) pour réduire l’éblouissement et les reflets sur l’écran de votre moniteur.
Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
Gardez les avant-bras en position horizontale avec les poignets détendus et à plat quand vous utilisez le clavier ou la souris.
Laissez toujours de la place pour poser les mains pendant que vous utilisez le clavier ou la souris.
Laissez vos bras pendre naturellement à vos côtés.
Tenez-vous droit, les pieds à plat sur le sol et les cuisses à l'horizontale.
Lorsque que vous êtes assis, faites reposer le poids de vos jambes sur vos pieds et non pas sur l'avant de votre siège. Ajustez la hauteur de votre siège ou utilisez un repose-pieds, le cas échéant, pour maintenir une posture correcte.
Variez vos activités de travail. Essayez d’organiser votre travail de sorte que vous n’ayez pas à taper durant de longues périodes d’affilée. Quand vous vous arrêtez, essayez d’avoir des activités nécessitant l’usage des deux mains.
1
Écran du moniteur à la hauteur des yeux ou en-dessous
4
Pieds à plat sur le sol
2
moniteur et clavier placés directement en face de l'utilisateur
