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快適な使い方

Dell™ OptiPlex™ GX270 システム ユーザーズガイド

警告： 無理な姿勢で長時間キーボードを使用すると、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

警告： モニター画面を長時間見続けると、眼精疲労の原因となる場合があります。

コンピュータワークステーションを快適に効率よく使用するため、コンピュータワークステーションの設置と使用に関しては、以下の注意事項を守ってください。

• 作業中にモニターとキーボードが身体の正面にくるようにコンピュータを配置します。 キーボードを適切に設置するための専用の棚が購入できます。
  
  
• モニターを使用する場合、目が疲れないようにモニターとの距離を調整します （通常は 45 ～ 60 センチ）。
  
  
• モニターの正面に座った時に、モニター画面が目線と同じ高さか、やや低くなるようにします。
  
  
• モニターの角度、コントラストと輝度の設定、および周囲の照明 （天井の照明、卓上ライト、周囲の窓にかかっているカーテンやブラインド） を調整し、モニター画面の反射を最小限に抑えます。
  
  
• しっかりとした背もたれの付いた椅子を使用します。
  
  
• キーボードやマウスを使用する際は、前腕部と手首を水平にし、リラックスした快適な位置に保ちます。
  
  
• キーボードやマウスを使用する際に、手を休めることができるスペースを確保します。
  
  
• 上腕部は身体の横に自然に下ろします。
  
  
• 足の裏を平らにして床につけます。
  
  
• 椅子に座っているときは、足の重さが椅子のシートではなく足の裏にかかるようにします。 必要に応じて椅子の高さを調節したり足台を使用して、正しい姿勢を維持します。
  
  
• 作業に変化を持たせるように調整して、 長時間のタイピングを避けます。 また、タイプしていないときはなるべく両手を使う作業をおこなうようにします。
  
  

1	モニター画面は目線と同じ高さか、やや低く設置する	4	足の裏は平らにして床につける
2	モニターとキーボードは身体の正面に設置する	5	手首はリラックスさせて水平にする
3	モニタースタンド

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