Przewodnik użytkownika systemu Dell™ OptiPlex™ SX260
OSTROŻNIE: Niewłaściwe lub zbyt długie używanie klawiatury może spowodować uszkodzenia ciała.
OSTROŻNIE: Patrzenie na ekran monitora przez długi czas może powodować zmęczenie wzroku.
Aby zapewnić wygodę i wydajność pracy, podczas konfiguracji i korzystania z komputera należy stosować się do następujących wskazówek dotyczących ergonomii:
Komputer należy ustawić tak, aby podczas pracy monitor i klawiatura znajdowały się dokładnie naprzeciwko użytkownika. Można kupić specjalne wsporniki, ułatwiające poprawne ustawienie klawiatury.
Monitor należy ustawić w odpowiedniej odległości (zazwyczaj jest to 450 do 610 milimetrów [18 do 24 cali] od oczu).
Gdy użytkownik siedzi naprzeciwko monitora, należy upewnić się, że monitor znajduje się na poziomie oczu lub nieznacznie poniżej.
Należy dostosować kąt nachylenia monitora, ustawienia kontrastu i jaskrawości oraz dostosować warunki oświetleniowe w miejscu pracy (takie jak światło górne, lampy biurkowe, zasłony lub żaluzje w oknach), aby zminimalizować ilość odbić i refleksów świetlnych na ekranie monitora.
Należy używać krzesła, które zapewnia dobre oparcie dla dolnej części pleców.
Podczas korzystania z klawiatury lub myszy należy trzymać przedramiona w pozycji poziomej, z nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
Podczas korzystania z myszy lub klawiatury należy pozostawić miejsce na oparcie rąk.
Ramiona powinny swobodnie zwisać wzdłuż tułowia.
Stopy powinny być oparte płasko na podłodze.
Należy upewnić się, że podczas siedzenia ciężar nóg spoczywa na stopach, a nie na przedniej części siedziska krzesła. Należy dostosować wysokość krzesła lub, jeżeli jest to konieczne, używać podnóżka, aby zachować właściwą postawę.
Należy urozmaicać wykonywane czynności. Należy zorganizować pracę tak, aby nie trzeba było pisać na klawiaturze przez dłuższy czas. Po zakończeniu pisania dobrze jest robić coś oburącz.
Więcej informacji na temat ergonomicznego korzystania z komputera zawiera standard BSR/HFES 100, który można kupić w witrynie sieci Web stowarzyszenia Human Factors and Ergonomics Society (HFES) pod adresem: www.hfes.org/publications/HFES100.html
1
ekran monitora na poziomie oczu lub niżej
4
stopy płasko na podłodze
2
monitor i klawiatura ustawione bezpośrednio przed użytkownikiem
5
nadgarstki w zrelaksowanej pozycji poziomej
3
stojak na monitor
Materiały pomocnicze:
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations. Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA: Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
3. International Organization for Standardization (ISO). ISO 9241 Ergonomics requirements for office work with visual display terminals (VDTs). Genewa, Szwajcaria: International Organization for Standardization, 1992.
